Jumat, 09 Desember 2016

Makanan Pantangan Asam Urat Dan Tips

Makanan pantangan asam urat perlu dibaca baik-baik agar insya Alloh bisa menghindari penyakit yang lebih ganas sampai susah berjalan, karena asam urat itu sakit sampai ke kaki juga.
Makanan Pantangan Asam Urat Dan Tips
 Asam Urat

Makanan Pantangan Asam Urat – Tips Pertamanya Adalah

  1. Jeroan hewani: otak, paru-paru hewani, hati, limpa, usus ayam, ginjal dan babat sapi dst.
  2. Seafood ( Makanan laut ): jenis udang, kepiting, cumi-cumi, gurita, kerang laut, sotong, remis, tiram, ikan teri, ikan sarden.
  3. Riverfood ( Makanan hasil sungai ): ikan lele, belut sungai, udang, kepiting, keong  sungai juga.
  4. Ekstrak daging-daging seperti abon sapi dan dendeng sapi.
  5. Makanan yang sudah dikalengkan: kornet sapi, ikan sarden, daging sapi dan daging babi.
  6. Semua jenis daging: Daging kambing, daging anjing, babi , daging sapi, daging kuda dll.
  7. Bebek, angsa, kalkun, Burung dara , kelelawar malam.
  8. Beberapa jenis Kacang-kacangan: kacang kedelai (termasuk hasil olahan kedelai seperti tempe, tahu, tauco, susu kedelai), kacang tanah, tauge, kacang hijau, emping melinjo.
  9. Sayuran tapi tidak semua ya... Yang ini hindarilah kembang kol, asparagus, buncis, jamur kuping, daun singkong/ubi, daun pepaya, kangkung, bayam,lombok.
  10. Kue Krim, es krim, kaldu daging, kuah daging kental.
  11. Buah-buahan tertentu seperti dkurian, nanas dan air kelapa.
  12. Makanan yg goreng-gorengan atau yg dimasak pakai santan maupun menggunakan margarin.
  13. Makanan tinggi protein, lemak dan darah.

Makanan Pantangan Asam Urat – Tips Keduanya Adalah

  1. Biasakan konsumsi makanan mengandung potasium tinggi yaitu kentang, tomat, yogurt, pisang.
  2. Makan buah mengandung banyak vitamin C: jeruk, pepaya, stroberi.
  3. Perbanyak konsumsi karbohidrat kompleks yaitu nasi, singkong & jenis ubi-ubi lainnya, roti roti.
  4. Kurangi konsumsi karbohidrat sederhana jenis fruktosa: gula, permen, arum manis, sirup.
  5. Jangan minum obat aspirin ya...
  6. Stop bekerja terlalu keras sampai kelelahan sehari-hari.
  7. Pada orang kegemukan (obesitas), biasanya kadar asam urat cepat naik tapi pengeluaran sedikit, maka sebaiknya turunkan berat badan dengan olahraga yang cukuptiap hari.
  8. Banyak minum air putih minimal 8 - 10 gelas per hari, karena dengan banyak minum air putih, kita dapat membantu membuang purin dalam tubuh .
 

0 komentar:

Posting Komentar